どうやって痩せればいいの？？

コロナで自宅にいることが多くなり
時間があるからなど様々な理由で
ダイエットを始める方が急増しています！


そこで、そもそもどうやって瘦せればいいの？？
など簡単にご案内いたします！！

まず、ダイエットというのは体重の減少ではなく、体脂肪率の低下で見た目（プロポーション）
を良く見せる！という事に重きを
置いたほうがいいでしょう！

大事なのは体重の重さではなく
見た目ですよね？？



体重が変わって無いのに見た目が
良くなるなんてよくある話です！
数字だけを気にしすぎて、運動しているのに
体重が減らない……などを理由に運動や
ダイエットを辞める人が沢山います。

まず、ダイエットは食事制限なしには
とても困難です・・。

でも、それを言うと痩せるために
極端に食べなくなる方もいます。

しかし、食事制限だけでは
一時的には瘦せることができたとして
後々太る体質に変わってしまい逆効果に
なることが多いのも現実です。





まず第一に。
食べないダイエットは必ずやめましょう。
意味がありません。

そこで食事の取り方がとっても
大事になってきます。
残念ながらよく宣伝している
サプリメント1つであれだけ
瘦せることなんて100％ありません。

なのでそれは諦めて、地道な努力が必要です！！
適度な運動，適度な食事がダイエットへの
近道ですね♪♪